Poradnictwo i psychoterapia
Poradnictwo i psychoterapia to terminy, które bywają stosowane zamiennie, co może prowadzić do wielu nieporozumień. W największym uproszczeniu poradnictwo to forma pomocy skierowana do osób zdrowych, które doświadczyły problemów życiowych, trudności adaptacyjnych bądź kryzysów rozwojowych. Psychoterapia jest natomiast metodą leczenia osób, u których zdiagnozowano zaburzenia zdrowia psychicznego. Co za tym idzie, działania mają całkowicie odmienny charakter i zupełnie inne cele.
Porady psychologiczne
Porada psychologiczna jest zazwyczaj jednorazową konsultacją, której celem jest udzielenie informacji bądź zaprezentowanie możliwych sposobów rozwiązania danego problemu. Zakres poradnictwa bywa bardzo szeroki i obejmuje zarówno problemy w relacjach partnerskich, kłopoty wychowawcze bądź leczenie i profilaktykę uzależnień.
Psychoterapia
W odróżnieniu od poradnictwa psychoterapia jest oddziaływaniem długoterminowym. Głównym celem leczenia jest poprawa jakości życia pacjenta oraz uzyskanie względnie trwałych zmian w jego funkcjonowaniu. Aby osiągnąć zamierzone efekty, terapeuta musi zgłębić istotę zgłaszanego problemu i zmotywować go do samodzielnego odnalezienia odpowiedzi na zadawane pytania. Z pomocą doświadczonego specjalisty proces terapeutyczny przebiegnie sprawnie i zgodnie z wyznaczonym planem.
Jeżeli potrzebują Państwo kompetentnego wsparcia terapeutycznego, serdecznie zachęcamy do skorzystania z oferty naszego Ośrodka. Pomożemy w doborze metody leczenia oraz zapewnimy pełną dyskrecję.
PSYCHOTERAPIA – BEZPIECZNA PRZESTRZEŃ DLA ZMIANYWsparcie dla dzieci, młodzieży i dorosłychPrzeżywasz trudny czas i nie wiesz, jak sobie poradzić?Doświadczasz lęku, smutku, napięcia albo przytłoczenia?Masz poczucie, że utknąłeś w powtarzających się schematach?Psychoterapia to proces poznawania siebie, leczenia wewnętrznego bólu i budowania bardziej satysfakcjonującego życia. Niezależnie od tego, czy jesteś w kryzysie, czy po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie – jesteś we właściwym miejscu.JAK PRZEBIEGA PROCES TERAPEUTYCZNY?Konsultacje wstępne Rozmowa o Twoich trudnościach, historii życia, oczekiwaniachWspólne określenie celu terapii i sposobu pracyDobór odpowiedniego nurtu terapeutycznego i terapeuty (jeśli to potrzebne)Jeśli zgłaszasz dziecko lub nastolatka – spotkania rozpoczynają się od konsultacji z rodzicem.Regularna psychoterapiaBezpieczna, stała relacja terapeutyczna oparta na zaufaniuPraca nad emocjami, przekonaniami, relacjami, przeszłością i celamiTempo i forma pracy dostosowane do Twoich potrzeb i gotowościMożliwość krótkoterminowej pomocy (terapia wspierająca) lub dłuższego procesu (terapia pogłębiona)DLA KOGO?Dorośli – depresja, lęki, kryzysy, wypalenie, traumy, poczucie pustki, trudności w relacjachMłodzież (13+) – lęk społeczny, niska samoocena, stres, zaburzenia nastroju, problemy w relacjach rówieśniczychDzieci (6–12 lat) – emocje, zachowanie, rozwód rodziców, trudności adaptacyjne (terapia z udziałem rodzica)Osoby w zmianie życiowej – rozwód, żałoba, emigracja, zmiana pracy, dorosłość, rodzicielstwoOsoby neuroatypowe (ADHD, ASD) – zrozumienie siebie, wsparcie w codziennym funkcjonowaniuWspółpracujący rodzice – konsultacje wychowawcze, wsparcie w budowaniu relacji z dzieckiemDLACZEGO WARTO?✔ Doświadczony zespół psychoterapeutów różnych nurtów (poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, integracyjny, humanistyczny, TSR, ACT)✔ Dyskretna, bezpieczna i empatyczna przestrzeń✔ Możliwość terapii w gabinecie lub online✔ Wsparcie także po zakończeniu terapii (grupy wsparcia, konsultacje, warsztaty)✔ Jasne zasady, regularność i szacunek dla Twojej historii.
POMOC PSYCHOLOGICZNA – KIEDY POTRZEBUJESZ WSPARCIASpotkania dla dorosłych, młodzieży i dzieci z rodzicamiCzujesz się zagubiony, przeciążony, samotny lub w kryzysie?Masz trudność z podjęciem decyzji, radzeniem sobie z emocjami, relacjami lub stresem?A może Twoje dziecko przeżywa trudności, z którymi nie potrafisz mu pomóc?Pomoc psychologiczna to forma krótkoterminowego wsparcia, która pomaga uporządkować myśli, odzyskać równowagę i spojrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy. Bez oceniania. Bez presji. Z pełnym szacunkiem.JAK WYGLĄDA POMOC PSYCHOLOGICZNA?Konsultacja psychologiczna Spotkanie z psychologiem, podczas którego możesz swobodnie opowiedzieć o swojej sytuacjiAnaliza Twoich potrzeb i określenie trudności, z którymi się zmagaszWspólne wypracowanie możliwych kierunków dalszego wsparcia (np. kontynuacja spotkań, terapia, konsultacja psychiatryczna, pomoc prawna)Dla dzieci – pierwsza konsultacja odbywa się zazwyczaj z rodzicem lub opiekunem.Krótkoterminowe wsparcie psychologiczne (1–6 spotkań)Regularne rozmowy z psychologiem nastawione na konkretne trudności (np. stres, kryzys, problemy w relacjach, obniżony nastrój)Praca na zasobach, wsparcie w podejmowaniu decyzji, nauka regulowania emocjiPomoc w sytuacjach życiowych takich jak: rozwód, utrata pracy, żałoba, zmiana, przeprowadzka, problemy rodzinne, szkołaDLA KOGO?Dorośli – przeciążenie psychiczne, zmęczenie, trudności w relacjach, samotność, obniżony nastrój, brak motywacji, kryzysy osobiste i zawodoweMłodzież – stres szkolny, niska samoocena, konflikty z rówieśnikami i rodzicami, trudności emocjonalneDzieci (6+) – nadmierna złość, lęki, trudne zachowania, zmiany w rodzinie (np. rozwód), trudności adaptacyjneRodzice – trudności wychowawcze, poczucie bezradności, wsparcie w relacji z dzieckiemDLACZEGO WARTO?✔ Szybki dostęp do pomocy – bez długiego oczekiwania✔ Doświadczeni psycholodzy z empatycznym podejściem✔ Możliwość pomocy doraźnej lub cyklicznych spotkań✔ Poufność, dyskrecja i pełne zrozumienie✔ Jeśli potrzebujesz terapii – pomożemy Ci znaleźć właściwą drogę.
INTERWENCJA KRYZYSOWA – POMOC NATYCHMIASTOWA W TRUDNEJ SYTUACJISzybkie wsparcie psychologiczne dla dzieci, młodzieży i dorosłychPrzeżywasz nagły, silny stres lub traumatyczne wydarzenie?Doświadczyłeś/aś utraty, przemocy, wypadku, rozstania, diagnozy choroby lub kryzysu emocjonalnego?Masz poczucie, że „nie dajesz rady”, ale nie wiesz, od czego zacząć?Interwencja kryzysowa to natychmiastowa, krótkoterminowa pomoc psychologiczna, która pozwala przetrwać trudny moment, uporządkować myśli i odzyskać poczucie wpływu.Nie musisz być sam/a – jesteśmy po to, by Ci pomóc.NA CZYM POLEGA INTERWENCJA KRYZYSOWA?Pierwszy kontakt – jak najszybciej po wystąpieniu kryzysuSzybkie spotkanie z psychologiem – w gabinecie lub onlineMożliwość odreagowania emocji w bezpiecznym środowiskuUstalenie priorytetów: bezpieczeństwo, stabilizacja, podstawowe wsparciePomoc w podjęciu pierwszych decyzji, które pozwolą ruszyć z miejscaKrótkoterminowy cykl spotkań (1–6 sesji)Praca nad emocjonalnym ustabilizowaniemZrozumienie sytuacji kryzysowej i własnych reakcjiRozpoznanie zasobów i źródeł wsparcia (rodzina, środowisko, specjalistyczna pomoc)jeśli trzeba – skierowanie do dalszego wsparcia (psychoterapia, psychiatra, pomoc prawna, grupa wsparcia)Interwencja kryzysowa nie zastępuje psychoterapii długoterminowej, ale może być jej początkiem – i często jest kluczowa, by uniknąć pogłębienia trudności.DLA KOGO?Dorośli – kryzys osobisty, zawodowy, emocjonalny, zdrowotnyMłodzież i studenci – presja, lęki, rozstania, przemoc, trudne sytuacje rodzinneDzieci (z rodzicem/opiekunem) – nagłe zmiany, rozwód, śmierć bliskiej osoby, przemoc domowaOsoby w traumie lub po doświadczeniu przemocyKażdy, kto potrzebuje natychmiastowego wsparcia emocjonalnegoDLACZEGO WARTO?✔ Szybka dostępność – krótkie terminy, możliwość spotkania online✔ Profesjonalni psychologowie z doświadczeniem w pracy w kryzysie i traumie✔ Bezpieczna, wspierająca przestrzeń – bez ocen, presji i wstydu✔ Możliwość współpracy z innymi specjalistami (lekarz, psychiatra, prawnik, pedagog)✔ Konkretne wsparcie tu i teraz – pomoc w przetrwaniu najtrudniejszych dni.